#ЯнаПавлидис #АннаВладимирова #здоровьепозвоночника #красоталица

➤Интервью и практические занятия с врачом, специалистом восточной медицины, основателем Школы оздоровительных практик Анной Владимировой. Поговорили о том, как связаны молодость, красота лица, осанка и здоровье позвоночника. А также о:
— причинах появления морщин
— как убрать морщинки у глаз и носогубные заломы одним упражнением
— как сохранить здоровье и молодость, занимаясь 15 минут в день
— о причине появления холки, и как от неё избавиться
— к чему приводит неправильная поза, когда вы сидите перед компьютером
— деменция обратима
— как наработать гибкость тела и вернуть бодрость в любом возрасте
«Секрет молодости не стоит ни копейки! Всего 15 минут в день», – врач Анна Владимирова youtu.be/3QdH4vPSNh0

Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao wmdao.ru/, специалист по китайской медицине, автор запатентованного метода немедикаментозного лечения остеохондроза, сколиоза, межпозвонковых грыж и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника.

Разработчик и ведущая авторских семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики».
Популяризатор практик цигуна в России и на Западе.
Автор книги «Женственность на грани безумия – путеводитель по женским даосским практикам»; проводит лекции для пациентов и врачей.

➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

Все мы осенью набираем лишний вес. Всему виной серость за окном и, как следствие, плохое настроение. И если прямо сейчас от этих килограммов не избавиться, то они останутся с нами навсегда. Мы узнали, как обхитрить свой организм.

Первый способ — самый банальный: нужно меньше есть. Как же это сделать? Ученые советуют, во-первых, пить больше воды. Чувство голода она притупляет на «отлично». Выясним у генерального директора Главного контрольно-испытательного Центра питьевой воды Юрия Гончара, какую именно воду нужно выбирать для этой цели. Во-вторых, есть из посуды меньшего размера и определенных цветов. Выясним у экспертов, какой именно цвет отбивает аппетит. В-третьих, соблюдать «правило 20 минут» — одну порцию еды нужно пережевывать не меньше 20 минут.

Второй способ — употреблять больше продуктов, разгоняющих метаболизм. Лишний вес часто появляется именно тогда, когда обмен веществ замедляется. Расскажем об основных продуктах, которые ускоряют метаболизм. Рекордсмен среди этих продуктов — имбирь. Он разгоняет метаболизм на 20 процентов. Расскажем, как его выбирать и как использовать. Обменные процессы в организме ускоряют также продукты с высоким содержанием кальция — например, сыр. Но только если сыр сделан из молока, а не из растительных жиров. Наш эксперт, владелец сыроварни, объяснит, как выбрать «правильный» сыр.

В-третьих, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом или хотя бы больше двигаться. И даже если в спортзал вы ни ногой, на прогулки у вас нет времени, а по лестнице вечером подниматься нет сил — есть выход! Фитнес-тренер Ксения Пономарева покажет комплекс упражнений, который можно делать, не отрываясь от работы или от просмотра любимой телепрограммы. Всего пять минут в день — и уже через пару недель вы увидите результат. Ну а для тех, кто дружит со спортом, мы составим рейтинг самых эффективных тренировок, сжигающих больше всего калорий.

Самый модный на сегодняшний день способ похудения — тест ДНК. Этот генетический тест позволит точно определить не только ваш уровень метаболизма, но и продукты, которые его замедляют. И даже то, сколько раз в день вы должны питаться, какого размера должны быть ваши порции и какие упражнения принесут вам пользу, а какие — нет.

Многие из нас мечтают похудеть. А после Нового года скинуть набранное за праздники хотят все поголовно. Кто-то начинает ограничивать себя в еде, кто-то бросается в спортзал. Как вариант — да, только не всегда это помогает добиться желаемых результатов. Пора подойти к проблеме с научной точки зрения.

За последние годы ученые, занимающиеся вопросами ожирения, сделали несколько сенсационных открытий, которые произвели революцию в мире диетологии. Наконец определены настоящие враги стройности.

Не поверите, но первый враг стройности — кишечные бактерии, которые живут внутри нас. Именно от них зависит, почему кто-то ест все, что не приколочено, и не поправляется, а кто-то считает каждый грамм и никак не может избавиться от лишнего веса. Нормализация баланса между хорошими и плохими бактериями в кишечнике куда важнее количества потребляемых белков, жиров, углеводов и подсчета калорий.

Баланс нарушают в первую очередь антибиотики. В период простуд — а это около шести месяцев — многие из нас без них не выкарабкиваются из болезни. Что же делать? Не поверите: регулярно употреблять пребиотики и пробиотики. Только не из медицинских препаратов. Лучший способ — из продуктов. Мы расскажем о лучших пробиотиках — кефире и йогурте и о лучших пребиотиках — спарже, чесноке, луке, зеленых бананах, кешью, фисташках, чечевице, нуте. Кстати, именно кефир любят бактерии с очень трудным названием Christensenellaceae. Ученые установили, что у людей с избыточным весом они отсутствуют вообще, а у худых всегда выше нормы. При условии, правда, что кефир без крахмала. Напомним, на что нужно обращать внимание при выборе кефира. И, главное, не пейте его на ночь. Иначе будете только поправляться.

Есть еще одна бактерия в нашем кишечнике, которая напрямую сражается за нашу идеальную фигуру, — Аkkermansia muciniphila. Недостаток этих бактерий провоцирует ожирение и сахарный диабет II типа. Это можно легко исправить. Аккермансия любит продукты с полифенолами. Например, виноград. Выясним, в каком именно винограде больше всего полифенолов. Сезон винограда — осень. Сейчас зима. Откуда его везут к нам? Полезен ли он? Выясним. А также купим виноград, привезенный из разных стран, и замерим нитрат-тестером, сколько в нем нитратов. Составим рейтинг, где больше.

Второй враг стройной фигуры — спешка при еде. Казалось бы, банальность и какая-то дурацкая условность. Но организм не обманешь…

Реально ли в 50 выглядеть на 20? Конечно. Если с 20 лет делать все, чтобы сохранить молодость, красоту и здоровье. Но сегодня мы расскажем, как и в 50, как говорится, повернуть реку времени вспять. И для этого не нужно ложиться под нож пластического хирурга или тратиться на дорогие процедуры.

Эксперт выпуска — певица Валерия, она поделится секретами, которые лично ей позволяют не скрывать свой возраст.

В первую очередь время «бьет» по лицу. Возраст виден, когда лицо «поехало», то есть его овал перестал быть ровным и четким. Но это поправимо, нужно только придерживаться трех золотых правил.

Первое. Врачи советуют: нужно каждый день съедать как минимум по пучку петрушки. Выясним у экспертов, почему именно петрушку. Минус у петрушки только один — в ней может быть много нитратов. Петрушка — чемпион по их содержанию. Расскажем, как снизить количество нитратов в зелени прямо у себя на кухне. Самая безопасная, как ни крути, может быть только на собственных грядках. Тем более что устроить грядки легко на домашнем подоконнике или на балконе. Мастер-класс от агронома.

Второе золотое правило, которое поможет вам вернуть овал, — правильное очищение кожи. И тут все женщины поголовно совершают одну и ту же ошибку. Какую? Попробуем узнать секреты ухода за кожей у специалистов из Страны восходящего солнца, ведь именно японки считаются «женщинами без возраста».

Третье правило, которое следует соблюдать, если вы хотите, чтобы овал лица в 50 выглядел как в 20, — правильный макияж. В нашей программе с помощью специалистов разберем самые характерные ошибки макияжа и предложим несколько важных советов.

За лицом — которое выдает возраст в первую очередь — следует изменение фигуры. И не оправдывайте себя тем, что уже здоровье не то, чтобы спортом регулярно заниматься. Это не так. Можно заняться спортом, выйдя на пенсию, и добиться впечатляющих результатов. Есть еще один весомый аргумент променять любимый диван на спортзал или прогулку в ближайшем парке. Мышцы с возрастом тают так же быстро, как снег по весне. И спорт — это просто необходимость. Иначе уже через каких-то 15-20 лет поднять чайник для вас будет так же тяжело, как сейчас — штангу. Поэтому пока не поздно — начинайте заниматься.

Эффективными тренажерами могут стать даже грядки на даче. Если уметь ими правильно пользоваться. Узнаем у «Миссис фитнес», матери троих детей Ксении Пономаревой, как использовать посадку, полив и прополку с пользой для фигуры. Покажем, как это сделать. Есть еще один секрет, который пригод

Спасибо за лайк! Подписывайся на канал, чтобы не пропустить следующий влог!

Мой инстаграм: instagram.com/artalisa
Инстаграм Алишера: instagram.com/art_alisher

Зазеркалье: www.youtube.com/channel/UC8ISU1q1M6iPqRDRhucYNMw

Мой канал по немецкому языку: www.youtube.com/channel/UCw24PgDiFDCz6Q-tchddkBQ
Инстаграм по немецкому: www.instagram.com/de_aktuell/

Официальная группа: vk.com/blogteacher
Фан-группа: vk.com/club117937151

Сотрудничество: surona@yandex.ru

20.02.2020 в 20:20 мы сказали друг другу: ДА!

Ах, эта свадьба, свадьба, свадьба, пела и плясала — танцы будут, а вот перекатывания яиц вы тут не найдете.
Вчера мы отпраздновали наш первый месяц, поэтому предлагаю всем вместе пережить этот день заново и хоть чуточку улыбнуться, в связи с последними событиями и самоизоляцией.

МУЖИЦКУЮ ВЕРСИЮ СВАДЬБЫ СМОТРИТЕ У АНДРЮШИ — youtu.be/6_JmaUbQ_sc

где мы праздновали? —The Hyatt Regency Kiev instagram.com/hyattregencykyiv?igshid=akczycdry9p5

Приятного Вам просмотра, мои хорошие!!!
Жду вас в у себя комментах, чтобы поболтать и посплетничать.

Лайки тоже ваши жду, ну я теперь ютюбер, без этого никак.

МОЙ ИНСТАГРАМ: instagram.com/saba.musina
ИНСТАГРАМ АНДРЮШИ: instagram.com/trushkovskiy
ИНСТАГРАМ ПУПСИ КИРЫ: www.instagram.com/pupsikira/

КАНАЛ АНДРЮШИ @Трушковский @True TRU
КАНАЛ ПУПСИ КИРЫ @Пупси Кира

#wedding #свадьба #cабамусина

андрей трушковский сабина мусина пупси кира саба мусина украина киев ах эта свадьба влог

Десятый Островной выпуск
ПОПУЛЯРНЫЕ
РЕМОНТ УБИТОЙ КВАРТИРЫ за 100 тысяч youtu.be/w39BIf6ExLk
ОСТРОВ 2018 clck.ru/ECFsU
Моя КУХНЯ. Сколько стоит? youtu.be/s-Qo8nqmvWw
РЕМОНТ в ХРУЩЕВКЕ youtu.be/jJef_8BiLaY
РУМТУР по НОВОЙ квартире youtu.be/rrmMP_UxUhA
КУХНЯ в ХРУЩЕВКЕ 4 кв.м youtu.be/tXsLdC-gdQc
— НОВАЯ КВАРТИРА, ПЕРЕЕЗД и ОБУСТРОЙСТВО clck.ru/DGfQb
— ЛЕТО в городе в ожидании ПЕРЕЕЗДА goo.gl/LJEVyD
— Морозная ЗИМА 2017 goo.gl/U7U0ci
— ВЛОГИ осень 2016 goo.gl/yvQ0qs
— Жизнь в КОММУНАЛКЕ goo.gl/FJI0qh
— жизнь с ДЕТЬМИ погодками goo.gl/dBsLJp
— Наш собственный ОСТРОВ 2016 goo.gl/6LgaV1
— Уроки по ФОТОГРАФИИ goo.gl/hLTfbG
— Все для мам goo.gl/iCzflj
— РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА по месяцам goo.gl/Xbr6mC
— ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ goo.gl/lohGde
— Как проходила моя беременность goo.gl/wG5vO8
— НОВОРОЖДЕННЫЙ в БОЛЬНИЦЕ goo.gl/AEYj13
— 4 месяца ВЛОГОВ goo.gl/mm0KBm
— Книгижные обзоры goo.gl/wUftDt

Привет, я Сеня и это канал о моей жизни:)
Я мама двух девочек Мирославы (06.07.2014) и Зои (26.05.2016), жена сурового мужа, хозяйка бультерьера (ололоааааопаснаясобакавдомесдетьми!!!!), бывший фотограф и ретушер.
Люблю, когда легко и весело!
Где меня найти:
★ ️Vk vk.com/senya_miro
★ Instagram instagram.com/senyamiro/
★ Партнёрка Ютуб join.air.io/senyamiro
★ myrnoi@gmail.com
★ Партнерка Адмитад для блогеров goo.gl/YTDm2x
music: The XX — intro; Erik Satie — Gymnopédie No.1
I have no rights on this song, if a producer or label has an issue with any of the uploads, please get in contact (myrnoi@gmail.com) and i will take the appropriate measures
enjoy

Последний выпуск с Острова 2019. Домой.
кубик cinemood.ru/wow-cinema/?utm_source=youtube

Привет, что давно мы не делали эту рубрику)))

По вопросам сотрудничества — sir.anastas@gmail.com
Инста — instagram.com/ananaskka

Давно не виделись?) Раз в месяц буду выкладывать вам вот такое одно длинное видео, согласны?
Не забывайте оставить коммент или лайкнуть, если понравилось)

По вопросам сотрудничества — sir.anastas@gmail.com
Инста — instagram.com/ananaskka
ВК -https://vk.com/id1540585