Каждый путешественник или спортсмен хотя бы раз в жизни сталкивался с болью. Одна из разновидностей такой неприятности — боль в спине и шее. О современных подходах к пониманию болей в позвоночнике и методах лечения, и как навсегда избавиться от боли в спине и шее подробно рассказал на нашей лекции практикующий спортивный врач — Владимир Демченко. Так же он затронул такие темы, как:
— Остеохондроз и грыжа диска — можно ли заниматься спортом с такими диагнозами, и если «да», то каким;
— Полезно ли бегать и плавать при грыже;
— Краткая анатомия и физиология боли в спине. Всегда ли виноваты грыжи;
— Что делать, если заклинило: упражнения для облегчения боли в домашних условиях;
— Почему не нужно бояться МРТ;
— Чем отличаются мануальная терапия, остеопатия и ЛФК.
О спикере:
Владимир Демченко — Невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.
0:00 Клуб Путешественников
4:19 Причины болей в спине
20:35 Эндрю Тейлор Стилл
28:29 Фредди Кальтенборн
35:10 Баланс между законченностью и гибкостью — здоровое состояние
38:11 Робин Энтони Маккензи
1:01:22 Маккензи работает только в конце амплитуды
1:01:50 Если заболела спина (от рюкзака)
1:02:11 Наклоны по Маккензи
1:10:00 Осложнения при уколах дикофенака
1:15:21 Если прихватило
1:19:23 Бег, грыжи и здоровье дисков
1:22:30 Про стирание коленного сустава бегом, при артрозе
1:25:00 Первые 3 часа после сна — не наклоняться!
1:26:55 Если вы с утра хотите что то поделать для спины — разгибайтесь!
1:27:25 Централизация боли или перефиризация
1:39:42 упражнения по маккензи — по 15 движений каждый час
1:43:30 Диагностика шеи
Орёл и Решка. НА КРАЮ СВЕТА на Маврикие. Африканская жемчужина. Его облюбовали самые богатые мира сего. Просто рай для тех, кто привык к запаху больших денег. Здесь мы открывали шампанское саблей, выгуливали за хвост белого льва и рубили тростник на плантациях. Смотрите, подписывайтесь www.youtube.com/user/OreliReshka
Большое видео о нашем приключении на Занзибаре. Посетили все, туристические, места острова. Много полезной информации о отелях, ценах, местном населении и экскурсиях.
Сразу хочу оговорится, страна не из дешевых, поэтому для удобства подсчета рассказываю о ценах на транспорт, отели, экскурсии, рестораны. Если собрать побольше информации, можно сэкономить!
Монтировал видео очень долго, и изнурительно, буду надеяться, что вам понравится. Материала так много, что пришлось сделать 2 видео.
— В первом: основная информация про перелет, авиакомпании, какой пляж выбрать, местное население, и самые крутые экскурсии.
— Во втором: Местная валюта, город Stone Town острова Prison Nakupenda.
Кроме всего прочего, много классных видов пляжей Занзибара, рассказ про сезоны дождей, сейшельских черепах, и многое, многое другое! Все местное население без проблем общается на английском языке. Многие массаи и Нунгви и Кендве хорошо говорят по Русски, так что проблем с общением не будет. Водичка в индийском океане — просто сказка, таких красивых видов как на Занзибаре я не видео нигде!
Наш маршрут был такой:
1) Нунгви и Кендва
2) Джамбиани
3) Падж
4) Стоун Таун
И потом отправились домой.
Всего за поездку потратили около 3000$, отдыхали 15 дней
с учетом перелета. Стыковочный рейс был в Дубае, стыковка около 14 часов.
Стань Ландшафтным дизайнером с нуля вместе с GeekBrains с максимальной скидкой 55% до 31 декабря geekbrains.ru/link/Ft45l4
Дизайн интерьера в современном стиле, обзор 3-комнатной квартиры 70 кв.м.
Рум тур по квартире (обзор квартиры в Москве) для семьи из трех человек с собакой в современном стиле в составе кухни-гостиной, спальни, детской, ванной комнаты и двух кладовок.
В этом обзоре квартиры дизайнер интерьера Ольга Погорелова расскажет о своей современной квартире, планировке и примененных в ней дизайнерских решениях и материалах.
Интерьер: современный стиль
Площадь: 70 кв.м.
Место: Москва, Россия
Канал «Дизайн интерьера» — это обзоры интерьеров и советы по дизайну интерьера. На канале вы найдете интересные обзоры квартир и обзоры домов в современном стиле, интервью с талантливыми архитекторами и дизайнерами интерьера. Из каждого обзора и рум тура вы обязательно вынесете полезную информацию по обустройству вашего дома. Наши гости рассказывают о своих проектах, дают советы по дизайну интерьера и часто разыгрывают свои консультации среди наших зрителей.
levident